SAPŅU un MĒRĶU sastādīšana

2.uzdevums - Formulējam pareizi merķus

Atvērsies rīt plkst.5.00

Šis pirmais video būs visā šajā apmācības kursā viss garākais, jo šeit tiek tehniskie momenti stāstīti kopa ar informāciju par pirmo nodarbību (šis ieraksts ir no mana pirmā forsāžas kursa "atvērto durvju dienas").

Uzdevums

Pierakstiet sev kladē, datorā word dokumentā, telefonā Notes vai kur citur:

Uzrakstiet sacerējumu par savu IDEĀLO DZĪVI un ideālo sevi. Tagadnes formā. Ja jums ir lieli merķi uz 5-10 gadiem, tad rakstiet tos šeit.
Uzrakstiet 50 vēlmes, mērķus gadam. Lai no tām varētu izvēlēties pašas aktuālākās.

Šī uzdevuma izpildei var palīdzēt dzīves līdzsvara ritenis. Zemāk bilde krievu valodā.

Kas ietilpst līdzsvara ritenī:

Veselība - kā jūs jūtaties? Vai ir kādi slikti ieradumi, kuri būtiski pasliktina labsajūtu?

Sports - fiziskās aktivitātes - vai jūs sportojat, pietiekami kustaties, lai saglabātu sava ķermeņa vingrumu, veselību? Vai jums patīk, kā tas izskatās?

Karjera - darbs. Nav svarīgi, vai esat santehniķis, vai liela uzņēmuma vadītājs, novērtējiet, cik apmierināts esat ar to, ko darāt. Ar interesi no rīta dodaties uz darba vietu, vai vienkārši jums ir darba vieta? Gribas celties uz darbu? Vai ir kāda karjeras izaugsmes iespēja, ja jūs to vēlētos?

ir darbs - nepatīk
ir darbs - bet iestrēgusi
nav darba

Finanses - ir skaidrs, ka nekad nav par daudz naudas. Bet tomēr mēģiniet analizēt, vai esat apmierināts ar savu algu vai peļņu?

ir nauda un vajag investēt, ieguldīt. Vajag jaunas idejas
naudas nav

Dzīves apstākļi - vai jūs apmierina tā telpa, vieta, dzīvoklis, māja, kurā jūs pavadat laiku kopā ar savu ģimeni, kurā jūs nakšņojat? Ar ko jūs pārvietojaties ārpus mājas? Kā jūs jūtaties starp jūsu mēbelēm? Vai spilvens ir ērts?

Apkārtne - vai rajons kurā jūs dzīvojat jūs apmierina, priecē? Un kaimiņi? Kā jūs gribētu justies starp saviem kaimiņiem?

Attiecības -

partnerattiecības - mīlestība

Un nav svarīgi, vai esat precējies vai tikai iepazīšanās stadijā. Vai attiecības sniedz jums prieku? Vai ir vērts kaut ko mainīt?

ģimene (vīrs, sieva, bērni)
bērni
vecaki, radi - Dzimta

Lai arī šīs divas jomas ir līdzīgas, šeit mēs runājam par vecāku ģimeni. Vai jūtat tēva, mātes pieņemšanu un mīlestību? Cik ilgi jūs runājāt pēdējo reizi? Vai jūs viņiem palīdzat?

biznesa attiecības
draugu attiecības

Sekss - šī ir ļoti svarīga sastāvdaļa, kura arī krustojas ar attiecībām un veselību. Vai saņemat pietiekami daudz prieka? Vai viss jums ir piemērots ar partneri?

Jaunrade - radošums - kad jūs pēdējo reizi bijāt izstādē, teātrī, operā? (neņemsim vērā šībrīža stāvokli pasaulē) Varbūt jums patīk kaut ko darīt ar savām rokām? Jūs dziedat vai dejojat? Radošums ir svarīgs mūsu dzīvē, tas cilvēkiem ļauj tikt galā ar stresu un dod iespēju atbrīvot uzkrāto enerģiju.

Garīgums, sevis izzināšana, sargeņģli.

Personīgā izaugsme, mācības - ir ļoti svarīgi pašattīstībai, ja jūs tai neatvēlāt pietiekami daudz laika, tad jūs neattīstaties un no tā ievērojami var samazināties izredzes gūt panākumus, kā arī būt apmierinātam ar savu dzīvi. Līdz ar to dvēsele skumst, jo neattīstās.

Atpūta un izklaide - nav dzīvē asuma.

Atpūtā ir dzīvesspēks, jo tieši tas padara mūs mundrus, aktīvus un laimīgus. Ja jūsu dienas nav piepildītas ar spilgtām emocijām, tad var ciest veselība, gan karjera ar ģimeni.

Kad jūs esat izklaidējies vai atpūties?

Izvēlieties no tām 3 pašas prioritārākās vēlmes, kuras varat noslēgt mēneša pusotra laikā.
- Vieglas ņemiet, ja jūs esat jauniņais vēlmju piepildīšanā;
- Ja ir svarīga, aktuāla vēlme, mērķis, bet jūs saprotat, ka 1,5 mēneša laikā to nevar izdarīt, nevar pacelt, tad to atstājiet pie 50 mērķiem un šeit uzrakstiet pirmo soli tuvāk tam mērķim.
Katram no šiem 3 mērķiem pierakstiet esošo situāciju.
- Ja jūsu merķis ir svara samazinašana, tad uzraksteit savu svaru;
- Ja jūsu mērķis ir finanses, tad uzrakstiet savu pašreizējo ienākumu līmeni;
- Ja jūsu merķis ir attiecības, tad uzrakstiet kādas tās tagad ir un, kas traucē tām mainīties.
Katram no šiem 3 mērķiem arī pierakstiet:
- ko esat darījuši iepriekšējās divas nedēļas, lai tur ko mainītu;
- un, kas jāizdara tuvākajās divās nedeļās.

MĒRĶI

Mērķus rakstam tagadnes formā - esmu īpašniece, vai tagadnē paveikto - es nopirku.
Mērķi var būt saistīti tikai ar jums.
Ja merķis ir sasistīts ar citu cilveku, tad varat uzrakstīt to, kas ir atkarīgs no jums.
- Sastādīt priekš brāļa darba vakances;
- Apmaksāt mammai masāžas.
Ja tomēr mērķis ir saistīts ne tikai ar jums, tad rakstiet plānu B:
- Pieņemsim es saņēmu dāvanā puķes, vai B variants, ja es puķes nesaņemu, tad tās pati sev nopirkšu;
- Es atradu istabas/dzīvokļa īrnieku, B variants, ja īrnieks neatradīsies, tad paņemšu papildus darbiņu.
Finansu mērķus rakstam reālus, ja zinat, ka ir jums tāds resurss. Vai par 30% vairāk no esošajiem ienākumiem.

Aiziet, lidojam!

____________________________________________________________________________________________